更年期引起胸闷吃什么，更年期综合征日常饮食要点

　　众所周知，女性进入更年期之后会有很多不适应的症状，有很多更年期的女性朋友们会有心慌，心悸及胸闷等症状，其实这些并不是属于心脏病，而是属于更年期的不适应症状，更年期胸闷心悸一定要特别重视，尽早到医院去接受治疗，也可以用一些食疗方来控制病灶。那么下面就来一起看一下更年期引起胸闷吃什么？更年期综合征日常饮食要点，希望对于朋友们会有一定的帮助。

　　女性进入更年期之后可以吃生地黄精粥，原料是生地、制黄精、粳米，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

　　更年期的女性朋友们还是可以吃甘麦大枣粥，可以选择大麦、粳米，大枣，甘草。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。

　　更年期的女性朋友们也可以吃鱼虾等水产，鱼虾等水产是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼虾中的蛋白质含量高达25%~30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。有条件的女性，可以每周吃2~3次鱼虾等水产。

　　以上详细的介绍了更年期引起胸闷的日常饮食要点。相信大家都有一定的了解。在平时生活中补充大量的铁，可以有效的提高大脑注意力，并且还有助于保持精力充沛。尤其是对于不喜欢吃肉以及新鲜蔬菜的女性，这些不良饮食习惯很容易导致铁摄入不足，从而导致情绪焦躁。