女性更年期的表现解读，女性更年期要做好这几个

　　更年期就意味着女性的卵巢功能会逐渐的衰退，而且还会引发一系列不幸的症状，很多男性朋友们对于更年期这个词汇是非常敏感的，甚至不愿意被提及，更年期的每个女性都必须要经历的一个时间，由于女性的雌激素水平会很快降低，女性朋友们会有非常多的表现，那么下面我们就来详细介绍一下女性更年期的一些表现，以及相对应的处理方法，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　很多的更年期的女性走路飘浮感、醉感，登高有眩晕或恐惧感。有时皮肤出现感觉异常，如走蚁感或瘙痒感。还有不少人表现为咽喉部异物感，俗称“梅核气”、患者咽喉部似有异物堵塞。吞之不下，吐之不出，查无体征，久治无效，与精神状态有关，实质是植物神经功能紊乱所致的咽喉部肌肉收缩异常。少数人还可能有嗅觉、味觉、听觉异常。

　　当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏“突突突”地跳个不停，需要一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，甚至平板运动试验，结果常常正常。

　　更年期的女性需要多做体育运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以轻、柔、稳为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。

　　以上详细的介绍了女性更年期的表现解读和相应的应对的方法，相信大家都有一定的了解。运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。