男人更年期综合症吃什么，男性更年期综合症要多吃4种食物

　　现实生活中有些男性朋友也会出现更年期综合症的情况，给患者的身心健康造成的影响是很大的，所以很多朋友对于男性更年期综合症吃什么食物好这个问题很关注。那么，男性更年期综合症吃什么食物好呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。

　　1、鲜黑豆奶：男性朋友出现更年期综合症的情况时要多喝点鲜黑豆奶，因为男性朋友进入更年期后会出现骨质疏松的现象，而黑豆奶不仅含有人体必需的钙质，而且还含有丰富的卵磷脂等营养成分，具有抗氧化和预防动脉硬化的作用，所以男性在更年期每天喝一杯黑豆奶，不仅能有效改善自身的不适症状，还能预防发生骨质疏松的症状。

　　2、淡菜：它富含丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，钙，铁，锌，磷等营养物质，具有健脾和胃，补血益气等功效，所以男性朋友在更年期多吃些淡菜，不仅能有效改善更年期综合症的症状，而且还能有效预防发生高血压，动脉硬化等情况。

　　3、西红柿：男性朋友在更年期要多吃些西红柿，因为西红柿不仅含有丰富的维生素C和B，胡萝卜素，而且还含有大量的番茄红素，能够有效保护前列腺，而很多男性进入更年期都会出现前列腺增生的症状，所以男性多吃些西红柿能够很有效降低患上前列腺增生的危险。

　　4、增强性腺功能的食物：处于更年期的男性朋友由于受到工作压力，不良情绪，身体老化等因素影响而容易出现性欲减退的症状，而羊肉，羊肾，虾，海参，鱼肚等食物都富含多种营养物质，具有促进性欲等功效，可以很有效地改善男性在更年期性欲减退的症状。

　　通过上述相信朋友们已经了解男性更年期综合症吃什么食物好了，建议男性朋友们在更年期还可以多吃些桂圆百合粥，核桃莲子粥，枸杞羊肉粥黑芝麻大米粥等，因为这些粥类都具有补肾壮阳，健脾和胃等功效，可以很有效的改善更年期综合症的情况。