女性月经期应减少喝牛奶

　　对于女性朋友来说，在月经期间做好养生保健是很重要的，因为这对于女性朋友的身体健康有很大的关系，尤其是在饮食方面，经期的女性朋友一定要做好相关的注意事项，专家提出，女性月经期应减少喝牛奶，这是为什么呢？我们来看下面的介绍。

　　相关的专家的出，奶类饮料大多属于凉性的，女性朋友在月经期间最好吃摄入凉性的食物，否则会给女性朋友的身体带来伤害，尤其是平素怕冷、怕风、多汗、小便清冷的女性朋友，月经期应减少喝牛奶。

　　女性月经期饮食还应注意什么呢？我们一起来看看。

　　温性或热性的饮料

　　专家提出，温性或热性的饮料饮料要区别体质才能喝。以山楂、椰子、木瓜、杏、樱桃等为主要原料的果汁是温性或热性的，再就是碳酸饮料中也是温性的饮料，比如说可乐，据相关的研究表明，咖啡及以咖啡为主要成分的饮料也是温性的饮，再就是，在茶饮料李里面，红茶属于温性的饮料。

　　生理期别喝寒凉

　　专家提出，对于女性生理期的女性朋友来说，最好不要饮用凉性或寒性的饮料。需要女性朋友们注意的是，不要在饱餐后喝饮料，喝饮料应选择在两餐之间喝，或者是在饭前20—30分钟饮用。

　　温馨提示：关于“女性月经期应减少喝牛奶”的内容以上做了详细的介绍，希望能引起女性朋友们的注意，专家提醒，女性朋友在经期时一定要做好相关的饮食注意事项，这样可以减轻经期不适的症状，从而有个健康的身体来享受美好的生活。