调补茶饮解决经期不适问题

　　月经是女性的常见的生理现象，有些女性朋友会出现痛经，导致女性非常痛苦，有的女性严重的时候一整天都吃不下东西，生理痛让很多女性都觉得非常的痛苦，如果发生痛经，女性可以利用一些茶来调理身体。那么，哪些茶能够缓解女性月经不适呢？

　　缓解痛经的茶饮

　　1、山楂红花酒

　　山楂，红花，白酒。功能活血化瘀。主

　　2、山楂红糖饮

　　生山楂肉，红糖。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。功能活血调经。

　　3、黑木耳红枣茶

　　黑木耳，红枣。功能补中益气，养血止血。

　　4、浓茶红糖饮

　　茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。功能清热、调经。

　　5、茴香酒

　　小茴香、青皮，黄酒，将小茴香、青皮洗净，可饮用。功能疏肝理气。

　　6、益母草茶饮

　　益母草，香附。

　　7、月季花茶

　　绿茶，月季花，红糖。在绿茶、煮沸5分钟。

　　8、芝麻盐茶

　　芝麻2克，盐1克，粗茶叶3克。先煎好茶，加芝麻与盐。

　　9、曼泽兰叶茶

　　绿茶，泽兰叶（干品）。常作饮料。

　　缓解痛经的措施

　　1，保暖

　　保持身体温暖，加速血液循环，放松肌肉，特别是骨盆部分的痉挛和充血，应饮用热水，也可放置在腹部热敷或热水瓶中，几分钟后，或用艾灸。

　　2，均衡饮食

　　吃太甜或咸的食物，因为这些食物会导致肠胃气胀和缓慢的行动，月经应该多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼，以及尽可能多的食物。

　　3，泡沫矿泉浴

　　在浴缸里加一杯盐和一杯碳酸氢钠。温水20分钟，有助于放松肌肉，缓解月经痛，特别是在月经痉挛的前夕，更多的散步或进行其他适度的运动，在月经期间会更舒适。

　　4，少吃含咖啡因的食物

　　咖啡，茶，巧克力含在咖啡因中，会导致神经紧张，可能会在月经期间引起不适，咖啡含油也会刺激小肠，所以经期，或在此期间，不要摄入这些饮料。

　　女性在月经时出现不适会给女性的正常生活造成非常大的影响。所以劝告各位女性朋友，要定期做妇科检查。女性定期做身体检查，如果发现有月经不适的征兆就要马上到医院经血检查和治疗。平时保持愉快的心情，保持良好的生活习惯。