女生痛经应该怎么办
痛经是女性经常出现的月经疾病。很多痛经女性都不喜欢吃药,认为痛经是一种正常生理现象,对痛经不会引起重视,往往忍忍就过去了。但是痛经不仅影响日常生活,严重的时候还要卧床休息,因此,对女性来说,应该了解一些缓解痛经的知识。
痛经女性往往在经期会过度的忧郁及精神紧张,会出现,面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷、悲伤易怒的情况。女性经期的毒素无法好好排出,不光会让皮肤暗淡粗糙长痘,引起脏腑功能的衰退,导致早衰,严重的月经不调更是导致女性不孕不育的罪魁祸首。
女性痛经一定引起重视,不及时调理容易引发各种妇科问题。痛经的女性要保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,过甜或过咸的食物容易让人胀气并且行动迟缓。在饮食上要选择清淡的食物,避免油腻和生冷,更不要吃海鲜,海鲜大多是生冷的,可以多吃一些蔬菜、水果、鸡肉和鱼肉,羊肉和牛肉属于温性的食物,还是可以选择的。
同时,保持平和的心情对于缓解痛经也十分有效。气血两虚的女性平常很容易感到疲惫,工作的时候打不起精神,脸色也比较差。尤其在月经即将到来之时,很多女性的脾气和心情都是很容易波动的。加上职场女性工作困扰很多,很容易引发心理性压力过大,导致痛经。因此,要学会自己调节情绪对缓解这类型的痛经十分有效。
此外,每次在月经来临前,最好多进行一些运动,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,以增强体质。长期坐在办公室的女性,总是缺乏运动,导致体内血液循环不通畅,练瑜伽有助于女性保持优美体型,还有缓和痛经的作用。