缓解痛经的家庭小妙招

　　痛经是最为常见的妇科症状之一。它是指女性行经前后记票或月经期出现腹部疼痛、腰酸或其他不适。痛经随月经周期而发，严重者恶心呕吐、冷汗淋漓、手足冰冷甚至昏厥，给生活或工作带来了影响。那么我们该如何在经期里快速缓解痛经呢？接下来给各位女性推荐一些家庭小妙招，来缓解经期；里的痛经症状。

　　方法一：热敷法，痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋，或者是躺在床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀的功效。它能保温子宫，促进腹部血液循环：有效缓解过减轻女性经期的腹疼，腰部酸痛。此法操作简单，而且效果极好。

　　方法二：指压法，人体足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟，这样就能缓解女性经期的疼痛。

　　方法三：牛奶疗法，酸奶或者是牛奶中含有大量钙。钙质具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

　　方法四：茶饮疗法，用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝对缓解痛经有很大的效果。患者也可以多喝一些菠萝汁，因为菠萝里含有菠萝蛋白酶，能使人体肌肉放松，缓解月经疼痛。

　　介绍了这么多的快速缓解痛经的家庭小妙招，相信各位女性在月经期间应该知道如何正确快速的缓解痛经，这些小妙招是经过人类的长期探索所总结的经验，不一定有效，但起码能缓解当前的痛经症状。