月经推迟怎么催姨妈

　　在日常生活当中，很多女性都会遇到月经推迟的情况，一般来说推迟三到四天左右属于正常范围，但如果长时间推迟会让女性十分苦恼。月经迟迟不来，身体代谢会受影响，容易导致内分泌失调的情况，女性会陷入到焦躁不安的情绪当中，脾气也会变得暴躁起来。那么要如何解决月经推迟的情况呢？下面的文章当中给大家简单介绍一下。

　　首先，月经推迟可能是由于贫血导致的，所以要多吃一些含铁的滋补性食物，补充身体所需要的铁质。比如羊肉、虾、动物内脏、鱼子、黑豆、胡桃仁、海参等食物。还要注意吃一些温热的食物，不要吃太多生冷刺激的食物，不要喝冷饮。

　　其次，在月经前几天，女性一定要注意做好保暖工作，特别是护好腰腹部位。要看好天气预报，随时注意增减衣物，不要出现淋雨、淌水等情况。淋雨或运动之后，一定要迅速把身上的水擦干，换上干燥的衣物，如果头发沾湿也要尽快将头发吹干。

　　另外，女性朋友在日常的生活当中应该要养成运动的习惯，运动的过程能够增强身体的抵抗力，促进血液循环，对于恢复月经情况也是很有帮助的。

　　最后，如果月经推迟情况比较严重，还要注意做好怀孕的排查工作。必要时应该及时就医，了解内分泌情况，在医生的指导下接受药物治疗。

　　在上面的文章当中，给大家介绍了月经推迟之后的解决方法。月经推迟对女性的身体影响比较大，要特别注意日常的生活规律，早睡早起，不要熬夜，过度劳累，这些都容易导致月经推迟，要尽量保持愉悦的心情，不要长时间处于焦躁烦闷的情绪当中。