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17岁了月经不调吃什么

  月经是一个女生成熟的标志,在正常的情况下是每个月一次,但也有的女生身体比较虚弱,会出现月经时间提前很多或者推后很多,还有的甚至是几个月来一次,如果是这种情况就是属于月经不调了。月经不调也让很多的女生为此烦恼忧愁,因为长时间的月经不调对身体也是有损伤的。这种情况是需要调理的,其实我们在生活中也可以多吃些对月经不调有好处的食物来改善的,下面我们就来了解一下。

  1、豆类及五谷杂粮建议有月经不调的女性主食多吃些像小麦、小米、玉米、紫糯米等还有豆制品。因为豆类豆制品里含有非常丰富的异黄酮,而这种物质对我们女性的身体是非常有益处的,它能调节我们体内的雌激素,所以很适合月经不调的女性吃。五谷杂粮类里有我们身体所需要的各种元素,清淡而且营养也均衡。

  2、肉类和奶制品月经不调的女性一般来说身体虚弱的比较多一些,多吃些肉类,可以帮助我们补充身体的能量,像猪肉,牛肉,鸡肉,动物内脏还有鱼肉都是不错的选择。而奶制品里含有很丰富的蛋白质,能帮助我们补充身体所需要的营养,对月经不调也是有益处的。

  其实改善月经不调也是需要我们有一个健康的好习惯的,像经常性熬夜、过度劳累、生活不规律等都会可能会导致月经不调。如果是这些原因引起的月经不调,那么改善你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。另外也要注意一点,就是不能吃太过辛辣刺激的东西还有冷饮。平时要多吃些新鲜的瓜果蔬菜,对身体是很有益处的。