善待你的“好朋友”，吃什么食物缓解痛经

　　如果出现了痛经，也会对女性生活带来很大影响。痛经总是困扰着很多的女性，其实平时如果适当的改善自己的饮食方法，注重饮食得妥善处理，就可以减少和预防痛经的出现，那么下面小编就给大家详细的讲解一下，善待你的朋友吃什么食物可以缓解痛经呢，希望可以给大家带来一些帮助。

　　痛经的女性可以吃些胡萝卜，这主要是因为胡萝卜当中含有了丰富的胡萝卜素，胡萝卜素里面含有了丰富的维生素B族，对于治疗痛经有一定的帮助，所以痛经犯了之后可以适当的吃一些胡萝卜来进行缓解。

　　痛经的女性，应该吃一些利于祛寒的食物，痛经主要是由于寒冷而导致的，所以可以吃一些热汤和热饭，补充身体的能量，有助于缓解痛经的症状的出现。

　　女性痛经的主要因素是由于雌性激素的过高，那么吃一些全麦食品，就可以使的雌性激素处在一个平稳的水平，全麦食品是预防痛经的主要食物，可以适当的吃一些燕麦，大麦或者是玉米等。

　　引起了痛经之后，也可以吃一些维生素B药物。不仅仅可以改善睡眠具有止痛的效果，还可以提高身体的能量，香蕉里面就含有了比较丰富的维生素B，大家可以选择吃一些香蕉，对于日常的排泄也有一定的帮助作用。

　　通过上述对于吃什么食物可以缓解痛经做出的解答，相信大家对痛经已经有了一定的了解。适当的补充一些铁元素有助于卵巢的健康运作，痛经的女性就应该多补充一些，铁元素，同时痛经的女性可以多吃些健康的食物，这样可以提高身体的免疫力，避免一些疾病对身体的影响，除了饮食健康之外，患有痛经的女性一定要注意在月经期间的保护，不要用冷水洗澡或者是洗头。