女性更年期综合症的食疗方法有哪些？

　　更年期综合征最主要的症状就是会让女性出现潮热、潮红，是可以持续很多年的，有些是会在绝经后五到十年才减轻或消失的，症状的程度是有重有轻的，影响到女性的生活质量，不过是可以吃一些食物来食疗一下是可以缓解这些症状的。

　　1女性患者首先是可以吃这道虾米粥来缓解一些更年期带来的一些症状的，是可以让患者补脾益肾的，非常的适合改善更年期经量多，经血色淡或有块，腰膝背痛，纳呆腹胀等患者的，是要准备大虾米，小米1，葱末，然后将虾米切成小丁，小米洗干净，一起给煮成粥，加调料就可以吃了，每天都能吃一次。

　　2不单单是这样，更年期的女性还可以吃一些七宝粥的，是可以强肾，健脾的，要准备红豆，黑豆，黄豆，还有莲子，红枣红，核桃仁，然后要先将红豆、黑豆、黄豆煮沸十五分钟后再倒入莲子、核桃，再煮沸十分钟放入红枣，一天最好服用三次，里面的功效是有很多的，可以补血，美容，让患者皮肤变好。

　　3更年期的女性患者还可以服用这款鲜枸杞汁的，具有补肝益肾，改善更年期女性患者的月经紊乱或多或少，或先期或退后的功效的，可以让女性的头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症状的。是要先把鲜枸杞，洗净后再用纱布给包裹，再榨取汁液，每次都要喝十到二十毫升的，要每隔几日就服用。

　　更年期的女性是可以吃这些食物的，对身体都是有好处的，另外女性也应该多去散步旅游，不要把心里话压在心里，避免病情加重，也要有个科学合理的生活饮食方式，锻炼身体，可以提高身体的免疫力，保持年轻态。