更年期外阴干涩怎么办

　　很多女性朋友在进入更年期后都存在性生活不和谐的现象，这主要是由于我们在更年期后，卵巢功能衰退，从而导致雌性激素分泌降低，因此在进行性生活时，阴道分泌物减少，起不到很好的润滑作用。那么更年期外阴干涩也就成为了很多夫妻朋友所关注的问题。

　　1，更年期外阴干涩怎么办呢，？这就需要我们通过补充雌激素来缓解干涩的症状。阴道干涩会影响正常的夫妻生活。我们在平时的饮食中可以多摄入一些含有雌激素的食物。比如大豆及各种豆制品中都含有大量的雌激素。水果和蔬菜，以及小麦和黑米等食物当中也含有雌激素，进入更年期的女性可以适量的摄入以上的食物，来补充体内的雌激素水平。

　　2，更年期阴道干涩也可以通过定期做检查，来确定我们的干涩问题是否和阴道感染有关，如果我们的阴道没有受到感染的迹象，那么我们可以有针对性的来缓解阴道干涩现象。在进行性行为时，可以搭配使用润滑剂缓解阴道干涩的情况。平时也可以通过使用药物或口服雌激素，来改善更年期的症状。

　　3，更年期阴道干涩，可以通过补充雌激素来缓解。在补充雌激素的同时，还应该注意尽量避免熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调，而且会加速更年期后的衰老。在平时的生活中，我们也可以通过服用一些含有雌激素的保健品来补充体内的雌激素。尽量避免多脂肪的食物摄入。

　　进入更年期的女性，阴道干涩的程度是因人而异的，不是每个更年期女性都会感受到外阴干涩的症状，阴道干涩，严重的影响着女性朋友的正常生活。因此进入更年期之后，我们应该进行适当的雌激素补充，对身体进行调理调养。在调养的同时，也要注意适当的进行体育运动，适当的体育运动可以，加速我们体内的新陈代谢，从而延缓衰老！