经期可不可以吃巧克力？

　　经期能不能吃巧克力这个问题一直困扰着许多女性朋友，个人认为巧克力甜甜的，有利于缓解经期时候的疼痛感，吃点巧克力也能让自己感觉到心情愉快，忘记到自己在来月经的状态，那么到底经期可不可以吃巧克力呢？下面由我来为大家解答一下这个问题吧。

　　根据研究显示高热量甜食确实能够增加血液循环减缓平滑肌收缩与血管痉挛有助於缓解经痛，巧克力含量单糖使糖份迅速体吸收，并且巧克力本身含些咖啡有助于缓解月经期间痛经或失眠所造轻微痛，并且研究指巧克力内含提高脑内血清素浓度脑内血清素愈让愈积极乐观快乐，有利于适应经期所带来的情绪病，如焦虑郁闷经前症候群月经期间吃些巧克力可以缓解这样的情绪。

　　可是很多女生有担心吃巧克力会长胖，经期容易胖主要性经期通食欲减低加经前浮肿体重本比较容易降巧克力热量经期减少吸收呢，说经期不要吃巧克力是错误的说法，我们还可以要吃点富含纤维素食物，经期呢本食欲身体虚弱所候刻意节食减肥肯定非健康容易造营养良厌食症内泌失调情绪失控。

　　综上所述，经期其实是可以吃巧克力的，吃了没太大影响，可以少吃点，高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。通过这篇文章，相信大家对经期可不可以吃巧克力这个问题都有所了解了吧。