十四岁的女孩月经不调怎么办？

　　月经不调是一种危害深远的疾病，而且月经不调会给女性带来不小的损害，而且严重危及患者的健康，想要避免疾病导致的危害，就应该采取有效的措施进行治疗，那么十四岁女孩月经不调该怎么办呢？以下就是应该采取的措施。

　　对于月经不调应该适量的多吃一点具有活血以及辛辣食材。比如黑豆、黑醋、木耳、葡萄等都是非常好的活血食材，而且还能有效的帮助血液产生流动。要特别注意的是，要尽量不要去吃那些寒性及生冷食物，避免产生血液阻塞导致病情更严重。

　　此外，出现月经不调的女性特别引起重视的是注重自己的睡眠时间与睡眠质量，而且应该尽可能坚持体育锻炼，而且在饭后要养成散步的习惯法，这可以很好的治疗月经不调。

　　还有就是女性在自己的经期的时候应该学会根据自身的实际情况，要做到适当的去减小自己平时的运动量。比如在平时的时候多去做一些类似于慢跑、打太极拳等疏散心情的运动，这些都是对于经期不调非常有好处的，但是一定要注意在锻炼的时间上要把握好，适当的缩短锻炼时间，而且速度不要太快。最好是在经期结束之后再进行适当的运动。

　　此外在女性经期的时候不能参加游泳。这主要是因为经期的时候子宫内膜正在出血，这个时候子宫口也是一种张开的状态，这个时候非常脆弱，而且病菌很容易进入，导致很多的妇科病出现。另外，如果经期收到了冷水的刺激，就会导致子宫内的血管出现一种收缩状态，而且可能引起经血慢慢变少，甚至出现闭经等后果，这是非常可怕的。

　　以上就是十四岁月经不调采取的有效措施，患者要结合自身实际情况找到适合自己的治疗方法，当然月经不调存在危害较大，因此女性朋友想要避免不必要危害的发生，就应积极到正规医院治疗，避免疾病严重。