女人痛经厉害怎么办

　　月经，对于保持女性朋友年轻健康，永葆青春起着十分关键的作用。女人的一生都要经历月经，平均会有400次左右。然而，痛经，却是很多女性朋友心头的一大隐忧。痛经对于每一个女性来说都不陌生，有些女性出现痛经的情况就会出现挺一挺就过去了的态度，其实这都是不正确的。一旦出现疼痛难忍的时候，一定要去医院进行检查，及时找出病因才行，千万不能耽误。

　　有效缓解痛经的小妙招按方式来区分第一类：方法1。按摩；按摩需找到专业的按摩机构或是请朋友帮忙，按照缓解痛经的技巧，轻按穴位，达到目的；2。运动。加强体育锻炼这种方法特别适用于体质虚弱者，经期可以配合做一些比如散步等轻度的运动；练习瑜伽操也是经期可以适当采取缓解痛经的一种办法。瑜伽对痛经有缓和作用，在不为难的情况下，可以试试不同的姿势，找到最舒服最适合自己的做就好。

　　有效缓解痛经的小妙招按方式来区分第二类：1。饮食。保持饮食均衡：尽量少吃多餐；过甜或过咸的食物会使女性胀气并且行动迟缓，经期要少吃或不吃过咸或过甜的食物，应多吃水果、蔬菜、鱼肉，鸡肉等。咖啡因会令人神经紧张，导致月经期间出现不适，因此经期要不吃含咖啡因的食物。3。效果极好的牛奶加蜂蜜，可以缓解甚至消除痛经之苦，睡前来一杯。4。痛经时不妨多吃一些香蕉，因为香蕉富含维生素B6，能够稳定情绪。5。忌口食物：经期前后尽量不要吃辛辣和生冷等刺激性强的食物。

　　痛经对于女性来说严重起来是很难以忍受的，所以在出现痛经的时候，一定要试试以上缓解痛经的小妙招，一般情况下是有效的。还有就是注意保暖，多喝热水，即使到了夏天，也不能用冷水代替。如果采用以上方法仍无改善，应及时去医院进行检查，或在医生的嘱咐下，服用一些缓解痛经的药物，谨遵医嘱。