该如何护理控制更年期带来的危害

　　更年期综合症是发病率非常高的一种疾病，很多人在到了40多岁的时候就容易出现更年期综合症，虽然说该疾病不会让患者身体遭受多大的疼痛，但是其给患者的生活带来的影响还是很大，同时也存在着很多危害，下面就为您分析一下更年期综合症的具体危害都有哪些。

　　一、要学会制怒。由于雄性激素的作用，女性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，待人处事的时候心胸也开阔点，要拿得起、放得下。

　　二、要多玩多动多调节。避免把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。

　　三、变换角度想问题。就是要学会自我解脱，哪怕是自欺欺人也没问题。要么就和家人、知心朋友倾诉一下，要么干脆大哭一场，这些方法对更年期女性来说，都大有好处。

　　四、家人关怀理解贴心最重要。做儿女的，不妨用儿女特有的青春气息感染母亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到唠叨，千万别顶嘴，这样对她的情绪是火上浇油，他会觉得“我连自己的孩子都管教不了”，心里的挫败感会更强烈。如果刚好赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。

　　通过上面的介绍可以看出更年期综合症给患者带来的危害还是很大的，在这段时间内患者一定要学会控制自己的情绪，保持一颗开朗乐观的心态积极的面对疾病，还有就是平时没事的时候多出去走走也有助于病情的康复。