女性在更年期需要注意的事项有什么

　　女性一旦进入更年期，就表明开始衰老了，身体就会出现各种各样的毛病，在平时的生活中也会遇到各种各样的烦恼，尤其是更年期综合症，最让女性困扰。那么，女性在更年期应注意什么呢？下面就是医院专家的详细介绍。

　　更年期女性需注意的：

　　一、防精神病

　　女性进入更年期，由于激素水平下降，常会发生一系列神经精神症状，统称为更年期精神病，其中以抑郁和妄想最为突出。早期发病时，患者多表现为多汗、失眠、食欲减退、月经紊乱等。还可伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。

　　二、防皮肤老化

　　女性进入更年期后，由于体内激素分泌的减少会出现面部潮红、瘙痒等症状，皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性，脸上和手上还会出现色素斑。

　　避免日光照射，是延缓皮肤老化最具体有效的方法。日常生活中，不用太热的水来洗脸或洗澡，不要用力搓揉皮肤。此外，多食用豆类食品、减少动物性脂肪摄入、多吃蔬菜水果、适度运动、睡眠充足、避免烟酒刺激等，都有利于维持皮肤的年轻状态。

　　三、防骨质疏松

　　骨质疏松以女性居多，尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松。防治骨质疏松的关键是保证有足够的钙摄入。在日常生活中，女性要明确以下几个问题。首先，钙的补充相当重要。日常生活中，要尽量多吃高钙的食物（如牛奶、豆制品），并长期坚持。在食补的同时，还可以选择补钙制剂，服后容易吸收，适合于中老年女性的需要。

　　女性在更年期需要注意的事项有什么？以上就是妇科专家为我们做的详细介绍，您清楚了吗？最后提醒大家，女性进入更年期的话，一定要注意以上事项，保持良好的心态，可减少综合症的发生。