女性月经期的八大保健要点

　　现实生活中，由于许多女性缺乏对月经相关知识的了解，月经期间不注意保健护理，导致不必要的恶果。月经期间虽然让女性及其痛苦，但月经对女性却起着重要的作用，可锻炼女性的造血功能，耗掉过量的铁元素，对孕期保健也很有帮助。但月经期间不做好护理与保健工作，将严重影响女性的身心健康。接下来为大家介绍一下月经期间的保健要点，希望能对女性有帮助。

　　第一，月经期间，女性会出现脾气暴躁的现象，这需要女性要积极调整好自身的情绪，保持舒畅的心情，避免受到不良情绪的刺激。

　　第二，注意个人卫生，要使用正规的，卫生的经期用品，并及时更换卫生巾。每天注意清洗外阴，保持外阴的清洁。

　　第三，经期，女性会出现腰酸背痛，小腿疲惫等症状，注意不要为了缓解不适而捶打腰部，背部等，避免导致盆腔充血。

　　第四，经期女性的生殖器官的抵御功能会下降，注意不要在经期过性生活，避免生殖器官被感染。

　　第五，注意休息，运动量不要过大，工作不要过度，要劳逸结合，避免身体过于疲劳。

　　第六，调整好自身的饮食结构，不要吃冰冷的食物，不要摄入过多的酒精，不要吃刺激性的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，适当摄入钙、钾及镁等矿物质，避免吃咖啡、茶、可乐、巧克力等具有咖啡因的食物。

　　第七，注意保暖，避免受凉，不要用凉水洗澡，洗脚，不要淋雨，受凉容易使得月经不调，出现痛经现象。

　　第八，月经期间不要滥用药物，若经期不适，要到医院进行治疗，在医生的嘱咐下才服用相关的药物。

　　通过上述月经相关内容的介绍，相信大家已有一定的了解，月经对女性至关重要，若经期不注意保健，将会引起一系列的妇科疾病，例如子宫内膜炎，输卵管炎，盆腔炎等，严重影响女性的身心健康。故女性要予以重视，在月经期间积极做好保健工作，善待自己。