更年期吃什么保健品，更年期如何克制自己的情绪

　　很多的女性在知道自己到了更年期的时候都会非常沮丧，甚至很多人有抑郁的情况，其实生老病死都是非常自然的规律，每个人有貌美如花的时候，当然每个人也会有白发苍苍的一天，但是不同的年龄有不同的风景，更年期的女性应该更加的自信，因为她们比起年轻女性来说更加有智慧，这是不可取代的东西，所以内修也是非常重要的一件事情。

　　女性在更年期到来的时候，身体也会出现比较多的变化，为了补偿生殖功能消耗，维持机体组织代谢，女性朋友们一定要多补充营养，尤其是要注意加强对蛋白质的供给。在生活中如果有条件的话，也可以适当的给自己买一些氨基酸保健品。这些对于女性的健康有非常大的好处，另外骨质疏松症是更年期女性的常见病症，所以女性在这个时候要注意对钙物质的摄取。

　　女性朋友的饮食要好好注意，平时要让自己多吃一些豆浆、低脂牛奶及奶酪，这些食物对健康有很好的帮助，并且这些食物里面有非常丰富的维生素D，而维生素D具有强烈的促进钙质吸收的作用，很多的女性在更年期的时候，都会明显的感觉到自己的内分泌紊乱，并且有卵巢功能衰退的情况，可以适当的补充一些天然的植物雌性激素，但是一定要注意用量。

　　更年期的女性可以适当的选择一些适合自己的保健品，对于保健品的选择不是越贵越好，也不是吃的越多越好。具体的选择还是需要根据女性朋友的事情情况来决定，如果盲目的进行补充的话，反而会造成某些营养物质过剩，对身体也是没有好处的，在生活中女性朋友要有自己的朋友圈，千万不要把自己封闭起来，也不要让自己和社会脱节。