女性更年期不要盲目滋阴，女性更年期的四个健康处方

　　每个女性都会进入到更年期，更年期就像一种生理的正常现象一样，有20%左右的女性在更年期都会有明显的症状，比如会造成心情烦闷，还会造成潮热多汗，也会引起失眠和疼痛，严重的话就会直接的影响着自己的生活质量。所以这种情况下就要及时的进行调理，受到更年期的调理，相信大家第一反应会选择滋阴，大家千万不要盲目的去选择滋阴方法。

　　女性在更年期的时候千万不要盲目的去滋阴，在中医当中，女性更年期主要是包括肾阴虚和肾阳虚以及阴阳两虚型，根据身体不同的体质去选择不同的滋补方法。通过饮食方面和生活方面去入手进行调理。

　　第一、从饮食当中一定要注意营养的均衡，最好是少吃盐，少吃糖，少吃那些脂肪类比较高的食物，多吃一些富含钙比较多的食物，能够有效的去预防骨质疏松症的出现，要多去补充含有纤维素比较高的蔬菜和水果，能增强肠道蠕动防止便秘的发生。

　　第二、女性朋友一定要积极的参加一些体育锻炼，增强自身的体质，要控制好自己的体重，及时的改善自己的呼吸方面的功能，调节自己的神经系统的兴奋度，能够改善自己失眠和精神抑郁的症状。

　　第三、女性朋友一定要改掉那些不良的生活习惯，比如女性朋友经常的吸烟会直接的影响着女性身体的健康，也会提前的让女性进入绝经期。女性朋友一定要注意自己的睡眠质量，千万不要过度劳累，要保持一个健康的生活状态。

　　第四、女性朋友要定期的到医院去检查自己的身体，病区的去妇科检查能够排除妇科疾病的发生，包括宫颈癌和子宫内膜癌，还有卵巢癌以及乳腺癌等等，这些恶性的肿瘤疾病以及生殖道所受到的感染能提前的进行预防。

　　综上所述，女性进入更年期会给自己的生活和工作带来非常大的烦恼，用朋友最好是调整好自己的生活状态和饮食习惯，千万不要因为进入更年期而变得过于烦躁，要减轻自己的生活压力，千万不要经常地从事劳累的活动，让自己能够有一个充分的休息时间，不要总是调动自己的情绪，应该学会减压。