预防更年期综合症多喝百合粥！

　　更年期的女性生活当中是非常辛苦的，因为身体的雌激素下降之后，不仅月经有很大的变化，如果稍微不注意身体调养，就容易出现多种不适症状，比如身体无力、体力不支、潮热、盗汗、心慌、情绪激动等等，当这些症状都出现之后就属于更年期综合征了，那么女性对此也要及早做好预防。专家提醒：预防更年期综合症多喝百合粥！

　　百合粥在医学上也属于是一种传统的汉族药膳。需要使用的主料：糯米，辅料主要为：干百合（干）、干红枣。调料：白砂糖。在加工制作的时候首先将百合洗净然后用开水泡1次，以沏去其中的一部分苦味。然后就可以把糯米淘洗，和百合、红枣一起用文火缓熬成粥，加白糖适即成。主要可以用于更年期综合症的调理，失眠调理，补血调理，清热去火调理，气血双补调理。

　　在这里详细的为大家介绍一下此道药膳的功效和作用，其中的糯米含有的营养物质比较丰富，包括了蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生索B2、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等，对脾胃虚寒，食欲不振、身体虚寒、腹胀腹泻等症状有一定缓解作用；糯米同样还有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

　　干百合当中还含有生物素、秋水碱，营养滋补之功非常明显，尤其是身体虚弱和神经衰弱的人服用比较合适。而如果是一些支气管不的患者服用之后可以起到治疗作用，常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神。

　　新疆红枣：其中的营养也比较丰富，具有补血、滋补作用，对于防治心血管疾病有一定好处。

　　以上就是今天为大家介绍的女性预防更年期综合症的食疗药膳了，最后还要提醒大家的是，服用百合粥也要注意忌口，其中含有糯米成分不宜于鸡肉同时吃。其中的红枣也不能同虾皮、海鲜、动物肝脏、葱、鳝鱼、黄瓜、萝卜等等食物同食。