牢记月经期保健的五个要点

　　月经代表着一个女性从女孩走向女人的一个成熟标志，月经是每个女性都会经历的阶段。然而有很多女性都被月经不调的疾病困扰着，月经不调这种疾病说大不大，说小也不小，不但会引发其他妇科疾病，而且长时间这样下去还会导致女性出现不孕的情况的，所以大家一定要重视月经期的问题，做好月经期保健工作，防止月经不调的出现，牢记月经期保健的五个要点。

　　一、要保持外阴清洁。月经期间每晚用温开水清洗外阴，保持外阴部干爽清洁。使用的卫生巾和纸巾要纯棉干净的，透气性好，而且要勤换内裤。

　　二、注意调节情绪，劳逸结合。情绪过度波动、紧张、生气，都会使性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调。同时月经期应避免重体力劳动和剧烈运动。

　　三、进行合理饮食。要多喝白开水，多吃新鲜水果、蔬菜，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣性及生冷食物，并保持大便通畅。

　　四、避免房事。月经期子宫内膜剥脱出血，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

　　五、不能乱用药物。一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，月经期后会自然消失，不过遇到有腹痛难忍或流血过多，就需要到正规医院医治了。

　　以上就是女性在月经期保健的五个要点了，大家在月经期就要做到了。如果已经患有月经不调的女性也要注意保暖，饮食营养均衡，适当的运动，对于月经不调都有很好的改善的。在月经期间不能使用冷水洗澡洗头洗脚，保持心情舒畅不要生气，以免影响月经的正常。