更年期晚上出汗怎么办

　　更年期晚上出汗需要补肝养肾、注意饮食、坚持运动，这样可以增强体质，晚上出汗的现象会慢慢消失。

　　1、补肝养肾

　　女性更年期晚上出汗与气血亏虚、肝肾亏虚有很大关系，可以服用益气养血、补肝养肾的药物，当身体气血充足时，晚上睡觉出汗的症状便会消失。

　　2、饮食

　　更年期晚上出汗需要注意饮食，平时多喝白开水补充水分，尽量少喝茶或者咖啡，以免引起植物神经功能紊乱，晚上出汗的症状更加严重。另外，需要多吃新鲜的水果与蔬菜，比如粗粮、鱼肉、豆制品等，可以补充身体所需营养，提高身体抵抗力。

　　3、坚持运动

　　更年期因为缺乏身体锻炼，导致身体代谢降低，身体也变得越来越重，这样出汗量会加大，所以平时需要多运动，比如慢跑、快走、跳绳等，只要每天坚持运动，一段时间后身体会变得越来越健康。