褪黑素有依赖性吗,了解褪黑素
人们因为精神压力大,难免会碰到失眠睡不着的情况。生活中大家会想各种方法来治疗自己的失眠,如服一些安眠药帮助睡眠,或者听音乐,泡脚,喝牛奶,调理饮食,多运动等等。总之,找到适合自己的方法就可以。在治疗失眠的药品中,大家应该都听说过的一种,叫做褪黑素,效果不错,今天的内容就带大家了解褪黑素,看看服用是否有效,服用过久对人体有没有副作用或者是否会产生依赖性。
褪黑素是一种人体大脑松果体分泌的一种物质,能够帮助人们治疗失眠多梦的症状,市面上有褪黑素胶囊也有褪黑素软糖,用于改善失眠者的睡眠。这种药品对于轻微的失眠患者,治疗效果是非常好的,但是大家要记住,这款褪黑素和其他所有安眠药一样,长期服用会形成依赖作用,会对人的脑部神经产生伤害,所以不建议长期的服用,这种依赖性是很严重的,吃的时间太长,对身体没有好处。
除了有依赖性之外,褪黑素这款产品如果长期的服用,还可能导致患者有头痛,恶心,眩晕,呕吐和内分泌失调等其他的一些副作用,所以如果感觉自己的睡眠经过一段时间的调养还可以,那就不要再服用这种药物了。现在医学研究表明短时间内服用褪黑素是很安全有效的,但还是不要长时间服用了,对身体无好处。
了解了上面的内容,相信大家比较清楚褪黑素的作用了,短期吃可以,长期吃会有依赖性,请大家谨慎选择。如果真的有失眠的症状,还是要用健康的方式进行调理,尽量的不服用药物。比如去爬山,跑步,游泳,做瑜伽,都可以让大家得以放松,心态好了,失眠的症状自然就改善了。