20岁月经不调吃什么

　　在生活中有很多女性朋友都会有月经不调的症状，然而月经不调的症状都有月经的量比较多，量多的时候月经的时间也会非常的长，而且有时候月经的时间不准确，有时候会提前但是有时候会延迟很多，那么这就会让女性朋友非常的困扰，甚至有的时候女性朋友们都没有准备好然后月经就来了，那么这也给女性朋友们的生活带来了很大的麻烦，所以很多女性朋友都想知道月经不调该怎么来调理，也有很多女性朋友想知道月经不调可以吃什么来改善，下面就一起来了解一下20岁月经不调吃什么吧！

　　月经不调的女性朋友们一定要补充钙元素，女性在月经期间肯定会情绪比较的冲动摇摆不定，那么这个时候就可以利用钙元素来稳定一下现在的状况，那么有很多女性朋友不知道什么东西含有钙元素，其实平时喝的酸奶，牛奶，海带，豆制品都是含有钙元素，所以平时就可以多吃一点这些食物。

　　月经不调也可以多吃含镁的食物，没可以控制自己的情绪神经过于兴奋，达到一个非常好的稳定效果，也可以很好的帮助调理改善月经不调这个问题，当然含镁的食物主要就有花生，腰果，这两种食物是含镁元素丰富的食物，在外面也可以买到所以女性朋友们可以多吃一点，吃了这种食物可以不会很紧张，而且有的人会出现痛经，那么吃这些食物也可以很好的改善。

　　月经不调也可以多吃含锰的食物，当然锰也是改善自己的情绪，防止肿胀这个问题，因此就可以用锰元素来改善自己的月经不调这个问题，当然很多女性朋友也不知道含锰元素的食物有哪些，其实在我们身边是经常可以见到的，比如说糙米，菠萝，菠菜，这些都是含有丰富的锰元素，当然菠萝一定不能多吃因为比较上火，偶尔吃一次还是可以的，希望女性朋友们能引起重视。

　　以上就是一些月经不调可以吃的食物，生活中的女性朋友们如果有月经不调的症状那么就可以尝试一下，希望都能帮助你们解决这方面的问题，女性朋友们一定要记住在月经不调的时候一定不要乱用药，乱用药对自己的身体伤害是非常大的，可以去医院根据医生的建议用药，总之一定要好好的照顾自己的身体，希望女性朋友们都有一个健康的好身体。