月经不调吃什么来调理效果好？

　　日常生活中，我们会发现市面上卖的各种各样治疗月经不调痛经的保健品不计其数，很多人为此走了不少的冤枉路，常常吃的药不仅没有发现自己的身体健康，还会引起病情加重，健康的女性一定要拥有健康的身体这是众所周知的，月经不调是跟我们日常生活以及个人的饮食习惯有着很大的关系，只要管住自己的，认清自己该吃些什么食物就可以避免月经不调的发生。

　　针对月经不调的患者，我们要注意平时少吃甜食，甜食会引起血糖一下升高，虽然会引起高血压，高血脂，但同样也会引起子宫的经血量增加，而且我们中线疲劳情绪经常会不稳定，而且还会出现头晕，头痛的发生，给我们的身体带来不良影响，咖啡也是月经不调杀手之一，高浓度的咖啡和茶会增加我们的疲劳感，经常喝的话会刺激子宫，尤其是在月经期间应该避免使用这些饮品。

　　冷热的食物也是应该避免吃的饮食不要吃得太热，同样食物也不能吃它回升了很多人习惯。在吃过饭后马上去吃水果沙拉。这样一冷一热交替很容易会引起子宫收缩变慢，致经血量不能正常的排出，经常会引起盆腔充血引起疼痛，时常还会感觉到恶心，头晕，身体乏力严重的还会有腹泻的症状。

　　所以在饮食的选择上，我们应该多摄入一些有益于身体健康粗纤维的食物，比如想吃火锅，可以吃一些不辣的火锅，多吃一些蜜枣，葡萄，菠菜，但是葡萄应该做成葡萄罐头吃热的或是加热以后在使用避免因为太过于生冷，直接吃下肚子中，会冰到我们的子宫引起宫寒，在食物的选择上应该多吃一些全麦面包，粗纤维的食物能够增加激素排泄，调整月经减少月经不调。

　　通过上述介绍我们了解到了月经不调吃什么好如何调理效果好，希望大家能够认真的爱护好自己的身体健康，注意以上几种调理方式，但月经期间多换洗自己的内裤，避免细菌感染，月经期间使用的卫生巾或是卫生棉棒也要勤更换，以免长时间滋生细菌。