痛经严重而且量多怎么办？

　　痛经一直困扰着很多女孩子，尤其是比较年轻的女孩，生活上不注意，就会导致痛经很严重，有的痛起来都直不起腰了而且脸色发白，四肢发麻，软绵绵的，可能腰都伸不直，而且会出现量特别多的情况，基本上每次月经来都是有一个周的时间，而且每天量都很大，一不注意就可能渗到裤子上，会比较尴尬，那痛经严重而且量多该怎么办呢？

　　即使出现痛经严重的情况，一定要引起重视，通过调理还是完全可以缓解或者治愈的，所以需要，认真对待，现在就来说说痛经严重而且量多该怎么办吧！

　　1、要有一个规律的作息时间问题每天尽量早睡早起，不要赖床也不能熬夜，这些对身体都是比较不利的，早上起来一定要喝一杯热的牛奶或者是开水，要养成喜欢喝热开水的习惯，可以帮助肠道消化，也可以促进废物的排出，多喝水是对身体有极大的好处，尽量让生活过得充实一点心情变得愉悦一点，可以有效的缓解痛经。

　　2、平日生活上一定要多注意保暖，尤其是在冬天，一般尽量下身的衣服多穿一点，很多女孩子为了美，都穿的非常单薄，下身都是冰凉的状态寒气比较重，所以尽量穿一些棉裤，如果通进来的时候还可以多加一些，尽量用热水袋放在腹部，千万不要让腹部着凉了，这样可以有效的阻挡寒气，痛经就不会那么严重，月经量也可以减少。

　　3、对于冰冷刺激性的食物，尽量少吃，不要吃生的食物，因为这些都可能会带给身体寒气，每天的饮食尽量清淡，可以适当吃一些水果比如苹果香蕉等等，水果可以补充身体的维生素，矿物质，高脂肪食物动物内脏尽量减少摄取，只要每天有一个丰富营养的饮食环境，也是可以对痛经有所缓解。

　　这些都是生活上的小细节，需要每天坚持，也要及时的提醒自己，让身体保持在一个比较健康稳定的环境。

　　这些方法都是比较有效果的，痛经的女性朋友一定要引起重视，因为痛经的后果可能会比较严重，而且痛经来时，也是比较痛苦的所以尽量选择及早的进行对身体的调理，只要注意一些生活上的小细节还是完全可以治愈的，相信每个女性朋友都可以做到也是希望可以努力改善自己痛经情况。