痛经吃甜食反加重经期不适

　　网络上很多会指出在痛经的时候，吃点巧克力或者是吃一点甜食可以缓解痛经。其实现在这样的说法越来越少，其实在经期的时候吃了太多的巧克力和甜食的话，可能会造成血糖不稳定，从而加重身体的不适也是有可能的，所以针对于经期而言，女性个人的护理保健是非常重要的。

　　首先女性如果想要缓解痛经的症状，那么首先要知道痛经它的原理到底有多少，自己盲目的进行止痛是对身体有很大的伤害的。如果说没有痛经的女性在来例假的时候可以适当的吃一些巧克力，这样的话是可以给血管足够的吸收，同时可以让血液中的抗氧化成分逐渐的增加，但是一次性最好不要吃太多，因为吃太多的话有可能会导致血糖增高。除了这一点之外，女性不要刻意的去吃甜食，比如说饮料，蛋糕，红糖，糖果等这些，因为这样也会导致血糖不稳定。

　　其实在来例假的时候女性可以适当的吃一些鸡蛋，肉类等含蛋白质高的食物，这样的话可以及时的补充身体里面所流失的营养。同时自己个人卫生也要注意，如果说自己的个人习惯不是特别的好，在来例假的时候经常性的加班熬夜的话，这样也是有可能会加重痛经的。同时在自己治疗的过程当中自己个人的饮食习惯，也要注意不要吃那些辛辣刺激性的食物，也不要喝含咖啡因的饮料。

　　同时在来例假的时候痛经的女性可以给自己洗一下澡，洗澡的话最好是采取温水为主，这样的话可以加快身体血液的循环从而缓解痛经的症状。为什么痛经吃甜食会让经期不适，最主要的就是因为吃完甜食之后会导致女性体内的血糖增加，所以女性自己个人最好是了解一点。