痛经通常会出现哪些表现，痛经该如何科学饮食

　　痛经属于比较常见的妇科病之一，一旦被它纠缠的话，女性朋友就会觉得自己小肚子胀胀的，而且还伴随着疼痛情况的出现，就连正常生活都受到波及。那么，痛经通常会出现哪些表现？痛经该如何科学饮食？相信很多女性朋友对此都非常有兴趣，下面就一起来看看：

　　痛经通常会出现哪些表现

　　1、原发性痛经主要出现在处于青春期的女性朋友身上，基本上在初潮两年之内就会产生。

　　2、女性朋友来月经以后就会产生疼痛的感觉，最早的话也就在月经来潮前的数个小时之内。在月经来潮的第一天疼痛是最显著的，基本上三天过后疼痛就消失了。疼痛都是以痉挛形式出现的，在下腹耻骨的位置，有的女性朋友还会觉得腰骶部以及大腿里面也跟着疼。

　　3、女性朋友还会出现呕吐、拉肚子、头晕等症状表现，情况要是严重的话，还会出现脸色苍白、冒冷汗等表现。

　　痛经该如何科学饮食

　　女性朋友在月经期间身体免疫力比较差，情绪波动大，有的还会产生没有食欲、疲惫等症状表现。那是因为女性朋友月经期间失血过多，血液里面的血浆蛋白、铁、镁等元素就会大量流失。所以，女性朋友在月经干净后的一个星期之内，多给自己补充这些营养元素，不妨多吃一些鸡蛋、牛肉、芡实、樱桃、胡萝卜、苹果等食物。

　　另外，女性朋友在月经期间也可以吃些肌肉、豆腐皮、红糖等温补的东西。而要是出现腰痛等现象的话，可以吃些大枣、薏苡仁粥等营养价值高、容易消化的东西。为了确保自己摄入的营养均衡，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果。

　　通过上文的介绍，现在大家对痛经的相关知识点都了解的差不多了吧。在这里，专家提醒：女性朋友要是痛经非常严重的话，最好去医院做个检查，看看是不是因为某种妇科病导致痛经出现的，也好及时进行治疗。女性朋友最好别靠吃药来止痛，不妨多吃一些有营养的食物，对病情也是有帮助的。