来姨妈吐怎么缓解

　　不少女性在经期都会出现各种不适症状，其中在经期出现想吐的问题就是最常见的问题之一。如果想要远离来姨妈吐的问题，女性最好可以多多了解相对应的缓解方法，让身体不适感可以大大的减弱。那么到底有什么方法可以缓解来姨妈吐呢？

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　　1、喝红糖姜汤。在出现来姨妈吐的时候女性可以利用饮用红糖姜汤的方法来缓解，因为红糖姜汤具有补气养血，温经活血的功效，对于在经期感受到明显虚汗不适，恶心想吐的女性而言是十分好的食疗方。而做红糖姜汤的方法也十分简单，就是把生姜洗净去皮，切成碎末后和清水一起煮开，在饮用的时候过滤掉生姜末就可以了。

　　2、调整饮食。在经期女性应该多多注意饮食方法，多吃一些清淡的食物，避免进食吸纳了刺激或者生冷寒凉的食物，其中含有咖啡因的食物容易对人体造成刺激，建议在经期减少摄入。此外，建议大家多吃一些含有维生素和蛋白质的食物，例如肌肉、鱼肉、蛋类等等。

　　3、放松情绪。在经期不少女性会有比较明显的情绪波动，在这个时候可以到户外进行活动，或者听舒缓的音乐进行自我放松，并且在生活中保持积极健康的生活态度，以此来降低经期的各种不适感。

　　最后，如果在月经期间出现了想吐的问题，在生活中最好可以多多注意调整方法，除了可以利用以上方法进行自我调整之外，女性还应该密切关注出现来姨妈吐的原因是什么，然后结合自身实际采在医生的帮助下通过医药等专业方式进行治疗。切勿因为错误的处理致使来姨妈吐的问题变得越来越严重，甚至影响正常生活。