经血发黑如何自我调理，推荐经血发黑食疗方法

　　女性出现月经异常的现象，饮食调理是不错的选择，如经血发黑就可以通过一些食疗的方法来调理，有很多食疗方可以调理经血发黑现象的，不过要注意辩证选择，一般来说，经血发黑者多伴有痛经现象，下面来给经血发黑月经不调的女性介绍几种食疗的调治方法，希望患者能酌情对症选择。

　　一、砂仁猪肚汤：砂仁、田七、猪肚，各适量，先把猪肚用沸水洗净，刮去里边的内膜，以去除气味，然后和砂仁、田七一起入锅，加适量的水。烧开后再用小火煮两个小时左右即可服食，有行气醒胃，祛瘀止痛的作用，对于气滞血瘀型痛经及经血发黑者有效。

　　二、黑豆大枣汤：黑豆，大枣，红糖，各适量，把黑豆、大枣一起入锅，加适量的水煮成粥状，然后加红糖调服即可，可在月经来潮前3天开始服用，一天一剂，连服10剂为一疗程，有益气养血，调经止痛的作用，对于气血虚弱痛经经血发黑有块有效。

　　三、阿胶红枣乌鸡汤：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚、姜飞水，各适量，先把乌鸡去除内脏及头尾并洗净，然后药材洗净用少量清水浸泡一会，把乌鸡放入汤煲四加姜飞水，用大火火煲煮半小时后撇去浮沫，然后再加入药材，温和熬煮三小时即可，好后加盐调味，其中乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等有滋阴补肾的作用，且还能补血养肝，可起到养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明目的功效，对于女性经血发黑痛经，体虚血亏、肝肾不足等尤其适宜。

　　经血发黑如何自我调理？上面的这些食疗方就是不错的调理法，对于有经血发黑现象的女性不妨可以对症来选择，同时生活中还要注意做好护理工作，尤其是要避免受寒着凉，经期忌食生冷寒凉之物，以防加重血瘀现象而导致经血发黑有血块现象更严重。