谈一谈女性经期可以喝酸奶吗？

　　酸奶做为一种营养饮品现在越来越受到人们的青睐，尤其是一些年轻的女性，有的更是有每天喝酸奶的习惯。有的时候甚至经常一杯酸奶，一片面包就是一顿饭了，可见酸奶在女性当中的受欢迎程度，但是女性来月经的时候能喝酸奶吗？想必这也是很多女性朋友都关心的问题。

　　其实就酸奶本身而言的话，对我们的健康是大有裨益的，酸奶营养价值高，能够对我们的身体起到保健的作用，但是女性在月经期间最好还是不要喝为妙。因为酸奶是采用冷藏保存的方法，而女性朋友经期是不宜喝凉的饮品的，一些生冷刺激性的饮品更是容易女性出现痛经的现象，所以月经期间女性朋友们是最好不要喝酸奶。

　　月经期间女性免疫力和抵抗力都是较低的时候，如果受到凉的刺激很容易带来身体的不适，引起子宫受寒从而引发体虚，所以在经期女性朋友们不妨吃一热的食品，辛辣和凉寒的食物最好不要吃。而一些自持体质好的女性如果坚持要吃的话，也一定要注意控制自己，不要让自己吃太多，以免为健康埋下隐患。

　　女性在月经期间最好多吃一些高蛋白的食物，比如豆类，鱼类等，还有维生素类的如水果、蔬菜等也要多吃，多饮水，保持身体不缺水，另外甜食在经期最好也要少吃或者是不吃，因为这样容易引起血糖不稳定，这样有可能会加重经期的各种不适。

　　月经就那么几天，但是喝酸奶的时间咱多的是，不是嘛，所以那几天的知，为了咱们的身体健康，忍一忍咱就过去了，再说了，没有酸奶，不是还有大苹果等各种水果可以供选择嘛？而过了那几天再去喝酸奶，相信酸奶就会别有一番滋味在心头了。