睡前喝蜂蜜缓解月经期不适

　　月经是女性的一种正常的生理现象，月经的正常与否直接影响着女性的身体健康。如果在月经期经常出现月经不调，腹部疼痛、腰膝酸软、身体批发、情绪不安等月经不适症状，就要引起女性高度的重视了，不但会影响女性的身体健康，还会影响正常的工作和生活。月经不适可以通过一些小方法进行调理，例如睡前喝一杯蜂蜜水，但如果仍然无法改变症状，就要及时去医院进行检查并治疗。

　　蜂蜜是调理和保养身体的好东西，尤其是对于女性来说，还可以起到缓解紧张情绪，以及美容的作用。所以，很多女性都有喝蜂蜜水的习惯，尤其是在每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，不但味道鲜美可口，还有助于缓解经期症状，特别是对月经不适症状的调节效果更好。这与蜂蜜中富含丰富的镁元素有直接关系，可以起到减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

　　经常月经不适的女性，一定要坚持喝蜂蜜水，用温水将蜂蜜泡开，每次月经不适的时候以及平时都要喝，这样才会起到很好的调理身体的作用。要了解的是，蜂蜜虽然可以有效的改善女性月经不适，但毕竟不是药物，无法从根本上代替药物治疗疾病。如果女性在月经期经常感觉不适，一定要及时去医院进行检查，并进行相对应的治疗。

　　平时还要多注意休息，千万不能过于劳累，尤其是保持稳定的情绪很重要，还可以多散散步，做瑜伽以及打乒乓球等锻炼身体，可以很好的提升身体抵抗力，还能增强体质，还要多吃一些对身体健康有益处的食物，身体得到了很好的调养，月经不适自然就会慢慢消失。