如何防范尿路感染,防范尿路感染的四招数揭晓
尿路感染是一种常见病,这种疾病在女性身上比较多见,这是因为女性的尿道较短,尿道口和肛门靠得也很近,很容易发生病菌感染。还有就是经常吃甜食的人也容易发生尿路感染,要预防这种疾病的发生就要注意很多方面,下面来详细了解。
1、不要经常穿紧身裤子:现在的人很喜欢穿紧身衣服,如果裤子太紧会影响下身的血液循环,也不利于散热,特别是夏天,下身闷热潮湿会滋生细菌,女性最好穿裙子,内裤尽量选择棉质透气的,化纤的最好不穿。
2、多吃祛湿食物、注意饮食:按照中医的理论,尿路经常发生感染的人体质一般都是比较湿热的,因此平时要多吃清热祛湿的食物,少吃肉多吃蔬果和粗粮,绿豆、丝瓜、红小豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、苦瓜、雪梨等食物可以多吃。油炸、油腻、辛辣刺激性的食物会加重湿热,大家平时都要少吃。
3、注意卫生:经期的卫生很重要,要选择质量好的卫生用品,卫生巾要经常换。内裤每天要清洗,洗完最好放在阳光下暴晒消毒,平时尽量不要泡澡,也不要泡温泉。性生活前后都要注意清洁,而且要排空小便,避免频繁过性生活。
4、不要憋尿:很多人因为工作或者不方便的原因,有憋尿的习惯,这样也是很容易导致尿路感染的,因此要特别注意,有尿要及时排空,尽量避免久坐。此外,要避免过度劳累,以免降低免疫力,增加患病风险。
除了上面这些方法可以预防尿路感染之外,大家平时还要注意补充水分,多喝水也是预防尿路感染的有效方法。因为多喝水可以增加尿量,对尿道可以起到冲洗的作用,能够把里面的细菌排出体外。饮用水以白开水、矿泉水、淡茶为最好,不要喝含糖饮料。