痛经正常吗，要如何预防

　　对于女性来说，在月经来潮期间出现各种各样的不适都可以称之为是月经综合症，一般情况下这些症状都是属于一种正常的生理反应，并没有任何患病的可能，但是不同的疼痛程度或者是其他的症状都有可能是由于某些疾病因素导致的，别说女性在痛经的期间出现了恶心，呕吐，头晕，四肢冰冷，抽搐，冷汗等等症状的时候，则可以断定为不正常现象，这个时候一定要引起警惕，可能是某些重大疾病的征兆。

　　大部分的女性在月经来潮的期间都会出现腹部剧烈疼痛的症状，虽然这些症状会影响女性的正常工作和生活，但是这些症状都是可以得到有效控制的，在医学上，可以把痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经，目前的原因还不明确，但主要的原因可能是由于宫寒或者是子宫缺血等原因导致内分泌失调造成痛经的，而继发性痛经多半是由于雌性激素含量增高所导致的，如果是继发性痛经的话就一定要警惕子宫内膜炎，子宫肌瘤等疾病的影响。

　　女性想要缓解月经期间的痛经现象，那么就一定要在平时的月经期间做好相应的护理工作，像是经期不要用冷水洗澡，如果一定要洗澡的话最好使用温水，因为温水可以促进血液循环，帮助减少盆腔充血的情况，另外女性还要保持愉快的心情不要，情绪低落，不要烦躁不安，因为情绪也是一样会导致肌肉痉挛引发疼痛的。

　　还有在月经期间如果饮食控制得当的话一样可以改善痛经现象的，很多女性在月经期间不忌口，不管是冷冻食品，还是其他的寒性水果想吃便吃，殊不知，如果在月经期间吃了这些冷冻食品的话，是很容易导致寒邪入体的，寒邪入体之后排不出久而久之痛经自然就会找你的麻烦，所以你是朋友一定要知道在月经期间该忌口的，一定要忌口。

　　另外，有绝大部分的女性在月经期间还喜欢吃辛辣刺激的食物，尤其是油炸油煎之类的食物，不知这些食物闻食用过多不但会导致肥胖，还有可能加重血液循环的负担，尤其是油腻辛辣的食物，对于痛经者而言其实我是百害而无一利的，想要预防和缓解痛经那么在月经期间女性朋友一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，正好可以吃一些活气补血，知音武胜的食品，只有这样才可以彻底的告别痛经。