女性经期期间吃什么对身体好

　　女性月经期间是身体各机能比较脆弱的时期，身体会比平时更虚弱，因此好的饮食是必要的，女性在经期期间补充的营养也会比平时更容易吸收，吸收的营养也会大大增加，那么女性在经期期间吃哪些会比较好呢？

　　首先应当挑选比较温热的食物，生冷的食物一定是不能吃的。中医认为月经期吃生冷的食物会伤脾胃阻碍消化，也会损伤人体的阳气，从而易使体内产生寒气，严重者会导致痛经。因此在经期不能够吃冰淇淋以及其他冷饮类，而应吃温热类的食物如鸡肉、桂圆、枸杞等。第二，月经期间应少吃酸辣，饮食尽量以清淡为主。为保持营养的吸收，要多吃新鲜的食物，因为新鲜食物不仅味道鲜美，容易吸收，而且营养被破坏的少，污染也更小。同时在月经期间应少吃或是不吃油炸、酸菜等刺激性食物，应以清淡为主。从而避免影响消化和辛辣刺激引起的经血量变多。

　　第三，应当遵循荤素搭配的原则及时补铁。铁元素不仅参加血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、衰老、能量代谢等方面都发挥着重要作用。第四，要多吃鱼类和各种动物肝脏、瘦肉、蛋黄等食物。在水果方面可以多吃胡桃，它可以营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老，滋补养颜的功效。还有一些食物有效如芝麻它可以增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻等。还有淡菜，淡菜含有丰富的蛋白质，有海中鸡蛋的美称。它含有人体所必需的脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。

　　女性月经期间的饮食一定要多加注意，很多女性就是因为不注意饮食而患病。注意饮食加强营养才能让自己在那几天过得更轻松。