女孩子月经期吃什么好呢

　　经期的时候很多女性在营养方面不太注意饮食方面的均衡，因此在经期的时候一定要注意补充充足的铁质，因为经期来的时候失去的血量是非常地大的，所以一定要更加注意营养的补充才行，那么到底女性在月经期间饮食注意什么呢？吃什么对身体比较好呢？

　　1，经期的时候建议食物上面一定要选择新鲜的还需要是当季的水果或者蔬菜，而且要注意清淡而且富含营养，但是不需要在经期的时候刻意地进行进补，也可以不用这么任性，在饮食上面还是有些禁忌的。

　　2，经期的时候建议不要吃太寒凉的食物，因为这些食物在经期很容易导致经期出现疼痛，经血不通畅等等一系列的问题，比如不能吃以下这些水果，如西瓜，冬瓜，竹笋，苦瓜等等之类的。

　　3，经期还有一些温燥性的食物也不要吃，比如不能吃龙眼，羊肉，狗肉等等之类的食物都是不要吃的，另外还要注意不要吃辣椒，茴香，生姜之类的。

　　4，经期的时候也要注意不能吃冰箱里面拿出来的东西，因为很多人喜欢吃凉食，比如从冰箱里面拿出来的西瓜，啤酒，冰激凌等等之类的，如果吃了这些食物就会导致经血开始出现淤积，那么就导致了痛经的情况。

　　5，还要忌食一些口味太重的食物，比如不能吃酸辣的食物，因为经期的时候身体很容易劳累，而且这段时间里面人的身体的抵抗力是很差的，胃口也很差，所以一定要注意避免吃过咸的食物，这些食物会导致经期情绪不稳定的情况加重。

　　其实经期能吃什么，不能吃什么，这些都是应该经过大家一起总结出来的。俗话说病从口入不是没有道理的。经期的时候如果你吃了太过寒冷的食物就会导致经期不舒服的症状就更加明显了，可能还会导致月经出现不调等等，所以经期的时候一定要注意。