预防痛经、调经最管用的方法

　　导致痛经的原因很多，经期不注意保暖，平时喜欢吃凉的，不注意私处卫生导致炎症反应等都会导致痛经的出现，严重时可能导致无法行走、工作、甚至可能造成短暂的晕厥症状，所以，预防及调理痛经是每个痛经女性都关心的一个话题，那么要如何预防和治疗痛经呢？

　　预防和调理痛经，可以通过以下几个方法：

　　1、按摩小腹。方法是将两手搓热，以免凉的手在刺激到子宫，放于肚脐以下，生殖器以上部位，紧贴腹部位置，缓缓揉动按摩小腹部位，直至小腹微热为止。通过此方法可以促进小腹微循环，促进小腹血液流动，帮助加快子宫积血的流动及排除，从而减轻痛经。

　　2、斜擦小腹两侧。方法是将两手放于小腹两侧，从后向前斜擦，方向朝外生殖器，反复此操作直至小腹两侧有发热的感觉为止。此方法具有疏肝理气，减轻经期疼痛的作用。

　　3、点揉子宫。方法是用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力缓缓点揉，直至感觉到腹腔发热为止。此方法具有活血止痛，减轻子宫血瘀引起的小腹坠胀疼痛的症状。

　　4、按揉三阴交。三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。通过按揉这个位置，可以起到缓解女性经期疼痛的功效。

　　无论是预防还是治疗，大部分女性其实都是多多少少有了解的，比如经期注意防寒保暖，作为女性要禁烟禁酒，平时保证充足的睡眠，提高自身免疫力，每天用热水泡脚等，都可以预防及从一定的程度上减轻痛经的发生，同时出现痛经配合以上方法是可以减轻痛经的。