痛经有什么立马缓解的办法呢

　　月经是正常女性的一个重要标志，是每个月都要经历那么几天的，而月经也有很多疾病困扰着女性朋友，痛经就是月经疾病的一种了，痛经是我们生活中很常见的一种妇科疾病，痛经虽然是发生在月经期间的几天时间，但是每月一次的痛经也让女性很痛苦，因此要及时调理治疗。那么痛经有什么立马缓解的办法呢？

　　1、患者朋友需要调整好个人心态，月经期间可以用热毛巾敷在腹部处，能够减轻痛经的症状。

　　2、女性要多补充绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，这样是可以保持大便通畅，女性在月经来潮前应忌食咸食，否则出现水肿、头痛等现象。

　　3、在月经期间饮食要清淡，保证自己的充足睡眠，不要熬夜。白天要进行适当的体育锻炼，比如瑜伽，可以有效缓解轻微的腹痛。

　　4、痛经多数是由于宫寒引起。女生在日常生活中一定要注意保暖，尤其是在冬天不要穿太少，避免身体受寒、感冒，加重痛经症状。在月经期间一定不能食用生冷、辛辣的食物，以免对腹部造成刺激，可以多喝一些热牛奶。同时注意阴部卫生，常清洗，常换卫生巾，保持宽松健康的阴部环境。如果出现间歇性剧烈疼痛，可短期服用镇痛药。情况严重持续者要及时就医。

　　5、痛经来之前或者是发作的时候是进行针灸的好时机。先找准穴位，然后将针留在血海、三阴交等穴位一个小时，然后再拔掉。每天针灸一次，三次就能够达到止痛的功效。

　　以上就是可以缓解痛经的一些方法了，通过了解我们也知道能够快速缓解疼痛的方法是很多的，大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法来进行调理治疗。痛经只要做好治疗并且做好生活中的全面护理工作，相信是很快可以得到恢复正常的。