久坐女性如何预防血瘀型月经不调

　　在现如今这个社会，由于经济快速的发展，很多的女性朋友都会投入到自己的生活当中，忙于自己的工作，经常的奔波在生活和工作当中，就会养成不良的生活习惯。对于上班族的女性朋友，经常的坐在办公室的椅子上，缺少一定的运动量，长期下去，就会直接地造成气滞血瘀，还会引起月经不调。那么这种情况下，我们该如何的进行调理呢？下面我们就来具体的了解一下。

　　引起女性月经不调的原因是比较多的，其中一条就是久坐不动，对于出现了缺少一定运动量的女性朋友一定要改掉这个不良习惯，气滞血瘀型的患者就会造成小腹胀痛，会直接的引起月经不调，这个时候我们应该多吃一些活血的食物，比如黑豆和黑醋，以及木耳和葡萄，这些食物都具有着活血的功能。

　　女性朋友最注重的就是自己的睡眠，因为有个良好的睡眠的时间和质量，能够给女性的身体的代谢带来一定的好处，也要坚持进行锻炼，在早晚的时候都坚持去散步，这是非常有好处的养生方法，不要经常地呆坐家中，或者是躺着、久坐，都会直接地加重气滞血瘀。

　　在夏季的时候女性朋友就会开始减肥，这个时候就会选择节食的方法，这是不健康的方法，因为在平时的工作和学习以及生活当中，都会消耗体内大量的能量。所以女性朋友要及时的进行补充，如果平时底子就非常的薄，这个时候要多吃一些具有开胃，能够补充能量的食物。

　　我们上面所说的是久坐不动是会导致女性出现月经不调。对于女性朋友来说，久坐不动所引起的伤害是比较严重的，所以我们要在生活当中引起重视，不要因为自己的工作繁忙，或者是学业过重，而不去经常的进行运动，我们要在生活中养成良好的生活习惯，能够抽出一定的时间去进行锻炼。