女性应如何有效应对痛经

　　有过痛经史的女性都知道，痛经有多么难以忍受。有时候到了无法认识的时候只有借助止疼药来缓解。可是长期食用止疼药多身体害处很大，那么有没有其他方法可以缓解痛经呢？今天我们就来看看女性朋友经期痛经该怎么办，让有痛经的女性从此告别痛经。

　　1、按摩。根据穴位按摩是中医中的方法，足底按摩看似毫无关联，却十分有效。人的足部穴位多和骨盆部位气路相连。用拇指按压脚踝双边的凹陷处，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。经常按压，可缓解痛经。

　　2、热敷疗法。温度的提高对于缓解疼痛十分游戏。当然，温度的提高有助于缓解疼痛，经期痛经难忍时，在小腹上放上一个热水袋，或是躺在床上用热毛毯来提高周围的温度都可以缓解痛经。用热水袋和热毛毯来治疗痛经都是十分有效的方法。

　　3、花椒泡脚。中医认为，花椒具有有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫的作用。然而大多数痛经都是由于宫寒引起的，而花椒泡脚恰好能驱走宫寒。先洗干净双脚，然后用花椒熬水，进行泡脚。平时生活中也要养成每天睡觉前泡脚的好习惯，长时间坚持，有助有缓解痛经。

　　4、适量的运动。有的女性朋友认为经期运动是禁忌，其实，在经期前进行运动可使经期几天较为舒适。在经期也可进行些许不激烈的运动，可加快子宫内膜脱落，从而缩短疼痛时间。

　　5、饮食得当。饮食对于我们身体尤为重要，所谓病从口入。女性经期时要格外注意饮食的忌口。不吃辛辣生冷的食物，适当补充纤维素和维生素。同时也要注意劳逸结合，切忌经期过度劳累。

　　以上的几条就是缓解痛经的方法了，痛经十分严重的女性朋友可以自己试试。虽然痛经只是给月经期的几天带来不便，但是长此以往也是非常影响女性朋友的日常生活的。甚至又导致不孕的可能性，应特别重视，希望缓痛经的女性朋友都可以摆脱痛经。