少女痛经怎么缓解疼痛，痛经的预防保健

　　痛经，相信这个词语对于女性朋友们来说，并不觉得陌生。我们都知道月经，对于女性来说，这是一种正常的生理现象。可是痛经却是这种正常现象中，一个意外的存在。很多的女性朋友们，觉得痛经也需要忍忍这几天就可以了，毕竟只有在这几天，痛经才会出现，剩下的日子对于自己的身体不会出现任何的问题。

　　其实对于这样看待痛经的想法是错误的，我们都知道痛经是一种妇科疾病，它主要是指女性在月经前和月经期，下腹出现痉挛性疼痛，并且全身会出现不适，导致女性正常的生活节奏被打断。所以说女性朋友对于痛经这个问题，并不能疏忽，需要得到女性足够的重视，这样才是对于自己身体的负责。正确的了解学习相关的知识，才能更好的去应对痛经带给我们的问题。

　　月经伴随着我们女性朋友，经历初潮，生子，绝经这段漫长的岁月，在我们还在青春期的时候，因为初潮的不适应，痛经的几率是很大的，那么在我们少女时期，面对痛经的时候，需要怎么做才能缓解疼痛呢？首先是需要在月经前，对自己的身体进行保暖，保持愉悦的心情，注意使用合格安全的卫生产品，尤其是饮食方面，不能贪吃生冷寒性的食物。

　　在日常生活中，女性朋友可以每天对于自己的是秘密处，进行清水清洗。适当的利用空暇的时间，去户外进行适量的体育锻炼，这样做的好处是既可以增强自己身体的抵抗力，又可以提高自身身体的免疫力。如果是出现痛经的情况，可以及早的去正规的医院，进行诊断和治疗，这样就可以排除一些因为疾病带来痛经的可能。