什么能缓解痛经
痛经对于每个女人来说都是在正常不过的事儿了,所以很多人也没有把痛经当回事,当然如果只是轻微的痛经并不会影响正常生活也不需要进行治疗,可是如果痛经非常严重,影响正常的工作和生活就要想办法缓解了,下面就让小编为大家介绍几种缓解痛经的方法。
大家可以通过以下几种方法来缓解痛经:
一、药物治疗:如果每次来月经都有痛经的情况,可以常备一些止痛药,还可以服用一些维生素类的药物,如B族维生素,尤其是B6可以缓解女性的经前紧张状况,还能稳定情绪有助睡眠,减轻腹痛的症状。
二、注意保温:痛经的女性在坐着、躺着的时候用热水袋晤着,但是要注意不能长时间晤同一个地方,要进行适当的揉搓,如果没有热水袋也可以用手轻柔小腹。并且要注意不能吃冷冻的食物,保持身体的温度。
三、注意饮食:痛经的女性要注意日常的饮食,平时要尽量多吃养生的食物,将冷饮戒掉,最好是多喝白开水。对于一些热量比较高和油炸类的食物,也应尽量少吃或不吃。养生是一个长久的过程,要想通过养生调节来缓解痛经就要从小事做起,而且要长期坚持。
四、适当运动:对于体质虚弱的人群来说,一定要加强体育锻炼,在利用饮食调节的同时,配合轻运动,可以缓解痛经的情况。瑜伽、散步等都是不错的选择,通过运动还能提高身体的免疫力。
以上几种方法都有缓解痛经的效果,对于有痛经情况的女性,不妨按照上述介绍的方法进行调节,也许可以达到缓解痛经的目的。提醒女性朋友,如果是由于一些妇科病引起的痛经,最重要的还是要解决病因,这样才能从根本上缓解痛经。