痛经特别厉害怎么办？

　　一般患有痛经的女性朋友都害怕每个月一次的月经，因为一旦月经来的时候，有的是痛经比较厉害，会觉得有一种生不如死的感觉，这种剧烈疼痛确实对人体也是不利的，除了选择去医院治疗之外，在生活上面也是需要注意很多，这样也可以有利于病情的恢复，那么如果痛经特别厉害要怎么办呢？

　　1、如果经常痛经的女性建议，平时穿衣服是要比别人多一件，这样也可以保暖，身体暖和的话对于痛经是有所缓解的，千万不能大意了，让身体受寒气或者湿气，这样也会导致盆腔充血严重，会是痛经时的痛感加强，让人更加难以忍受，所以也是为了自身考虑，平时要注意保暖。

　　2、很多痛经的女性朋友，都是不太爱运动的，因为长期不运动会导致血液循环不流畅，在月经来时，血脉不流通，月经不能顺利排除，就会导致痛经出现，平常有时间的话适当做一些运动可以跳一些健美操，练练瑜伽的也可以舒缓自己的情绪也可以增强体质，同时可以缓解疼痛。

　　3、在饮食上面一定要注意吃一些比较清淡的食物，或者是流食性的，比如说面条，粥等，这些比较容易消化，如果经期出现便秘状态，也能导致痛经出现，所以尽量吃一些比较容易消化的食物也要注重营养均衡，多吃一些高蛋白的食物，这样可以提高身体的代谢能力，加快身体废物排出。

　　平时尽量少熬夜，该睡觉的时候就要睡觉，该起床时要起床，要保持一个健康的饮食习惯，尽量不要吃垃圾食品，对身体影响特别大。

　　每个人都应该及时关注自己的身体对于女性朋友来说，本身体质就是偏弱的，所以平时一定要加强体质锻炼，也可以选择一些运动，登山游泳等等都是比较好的，也可以放松一下自己的心情，让自己也变得轻松愉快，只要在生活上面有所改善，相信一定可以有效的改善痛经状态的。