痛经怎么快速缓解呢

　　女性朋友痛经是比较多见的，往往这个痛经现象会给女性朋友的生活、学习、工作上带来很大的影响。那么，痛经怎么快速缓解呢？下面我们就通过下文为广大的女性朋友介绍几种快速缓解痛经的措施，希望大家能在生活中运用这些措施。

　　痛经怎么快速缓解呢？以下就是几种快速缓解痛经的措施：

　　1、在腹部放一个热水袋

　　在生活中，我们可以在腹部放一个热水袋，这样可以达到身体保持暖和的效果。

　　2、喝一杯红糖水

　　要想缓解痛经这个现象就需要喝一些热的红糖水，这样就可以迅速让身体暖和，从而月经也会排得较为顺利。

　　3、营养要充分

　　痛经患者平常在生活中一定要饮食应多样化，不成偏食，应常常食用些具有理气活血效果的蔬菜生果。

　　4、饮食要忌口

　　月经时期食用这些辛辣的食物，轻易招致痛经、经血过多等症。制止喝酒，特殊是轻易呈现水肿的女人。

　　5、练瑜伽

　　由于练瑜伽有平缓的效果，因此女性朋友在生活中多练习瑜伽这个运动。

　　6、按摩

　　痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。

　　由于痛经这个现象会影响到女性的生活，因此我们在生活中可以通过预防的措施来防止痛经的发生。女性朋友在生活中一定要注意调理，做到有规律。经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。

　　以上就是为广大的女性朋友介绍了几种快速缓解痛经的措施，相信大家都应该知道怎么快速缓解痛经了吧。希望大家在生活中一定要了解预防痛经的措施，这样才能避免痛经带来的危害，女性朋友一定要在生活中养成良好的生活习惯。