痛经怎么办快速解决，分享效果最好的止痛方法

　　相信痛经已成了女性在每个生理期的常见的事情，痛经不但影响我们日常生活，还会对于我们的身体造成伤害很大，我们不应过于疏忽，应在日常生活中寻找缓解痛经的方法来止痛，对痛经予以足够重视。

　　对于广大女性朋友而言，痛经成为生理期间常见的事情，但很多女性不注意，在此，告诫各位女性必须要及时采取方法缓解疼痛。若在月经期间痛经，可尝试以下的止痛方法：第一，减少脂肪的摄取。若食用过多会加重痛经，如鸡肉、牛肉、动物性肝脏等。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、水果和其他植物性食物。第二，加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步、瑜伽等，可有效缓解女性痛经症状，减轻经期各种痛苦。第三，食用榴莲。榴莲气味虽然强烈，但是营养价值很高。其性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，是寒性体质女性的理想补品。

　　同时，月经期间女性也要特别注意饮食，饮食均衡，适宜清淡，这是治疗痛经最主要的途径。中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经女性患者的食疗佳品，能减轻经期引起的疼痛。益母草是经常用来治疗妇科疾病的“宝药”，具有活血化淤的作用，可起到缓解抗痛经的作用，因此，可用益母草泡水喝。另外，服用中药同样具有相同功效，中药成分有鹿胎，元胡，牛膝，川芎等，同时饮用一些保健汤药，不仅能把痛经治好，同时可以注意养生保健，可以防止复发。

　　最后，建议痛经的女性谨记要注意保温，尤其是腹部和脚部，避免受寒，更引起各种不适。可用花椒煎汤泡脚，用热水袋保暖腹部，都能快速有效缓解痛经。在此，希望各位女性在期间避免熬夜，吃辛辣刺激食品，尽量健康生活，多采用食疗法进行调理，这缓解痛经是一个非常明智的选择。