女性应如何应对痛经

　　有过痛经史的女性朋友都知道痛经的难以忍受。在月经来潮前或者经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。长此以往，会增加不孕的可能性。十分的影响生活质量。下面我们一起来看看如何应对痛经。

　　1、按摩。按摩对于痛经来说相当有效。但是一定要了解正确的穴位。按摩主要是足底的按摩人的足部穴位多和骨盆部位气路相连。可以去正规的足疗店进行按摩，也可以自己尝试，用拇指按压脚踝双边的凹陷处，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。经常按压，可缓解痛经。

　　2、热敷。温度对于减轻疼痛十分有效。在经期痛经难忍时，在小腹上放上一个热水袋，或是躺在床上用热毛毯来提高周围的温度都可以缓解痛经，温度的提高有助于缓解疼痛，。用热水袋和热毛毯来治疗痛经都是十分有效的方法。

　　3、花椒泡脚。大多数痛经都是由于宫寒引起的，而花椒泡脚恰好能驱走宫寒。先洗干净双脚，然后用花椒熬水，进行泡脚。平时生活中也要养成每天睡觉前泡脚的好习惯，长时间坚持，有助有缓解痛经。

　　4、适量的运动。在经期前进行运动可是经期几天较为舒适。在经期也可进行些许不激烈的运动，可加快子宫内膜脱落，从而缩短疼痛时间。

　　5、饮食均衡当。女性经期时要格外注意饮食的忌口。不吃辛辣生冷的食物，适当补充纤维素和维生素。同时也要注意劳逸结合，切忌经期过度劳累。

　　看完了以上的几条，是不是觉得你的痛经也有救了。有痛经史的女性，在每个月经期的那几天，确实是疼痛难忍。痛经也是妇科病的一种，不容忽视。所以有痛经的女性一定要注意。虽然痛经不影响非经期的生活，但是长此以往，极有可能造成不孕。