痛经怎么办，15个妙招帮你快速止痛

　　当女性经期到来的时候，有些人会痛经，有的时候痛到影响我们的生活，那么我们应该怎么解决呢？

　　1、益母红枣茶：用益母草15克，红糖适量煎煮后喝下，每天喝一杯，慢慢的养成这个习惯，痛经就会慢慢缓解。

　　2、按摩法：女性平躺在床上，先将两手搓热，然后放在小腹上，先由上至下按摩60至100下，然后再从左至右按摩60至100下，最后圆圈按摩，以按到皮肤红润为止。

　　3、热敷法：保持身体暖和，非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。用远红外暖腹宝贝或者暖宝宝进行热敷，一次六十分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　4、敷药法：主治寒凝胞中型痛经者，症见经前或经期下腹部冷痛，得热痛减，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，将药混合碾成细末，备用。月经将行或疼痛发作时用痛经散两克置胶布上外贴关元穴，若疼痛不止，加贴外侧三阴交。隔日换药一次，每月贴6日为1个疗程。长此以往，痛经有所缓解。

　　5、按揉三阴交：主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛，喜揉喜按，得热痛减等。用左手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，至有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　6、揉足三里：主治气血虚弱型痛经，症见经净后下腹绵绵作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度，每次按揉3分钟为佳。也可用艾条炙烤。

　　7、泡脚法：肉桂三棱泡脚方温经化瘀，理气止痛，治疗原发性痛经。取肉桂3克，三棱、莪术，红花、当归、丹参、五灵脂、延胡索各10克，木香6克。将药放在一起加入清水，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸阴部，待温度适宜时泡洗双脚，每日早晚各1次，每次熏泡40分钟。月经前一周开始泡脚，10日为1个疗程。

　　8运动：加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步

　　9、瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

　　10、药膳：可以自己做药膳来调理：益母草煮鸡蛋、萝卜陈皮粥、桃仁饼、艾叶茴香蛋、三椒鸡、归芪羊肉汤、香菇鸽肉汤。

　　11、汗蒸：痛经有先天因素也有后天因素。远红外汗蒸可以促进微循环、修复受损细胞，也有暖宫护巢的作用。

　　12、对于宫寒的朋友来说带脉，就是肚脐眼周围的一圈，可以用吹风机吹，可以很快缓解痛经。

　　13、生姜水：来月经时，喝浓浓的生姜水，不是泡的那种，而是熬的浓浓的那种，喝完之后就睡觉，醒来就已经不痛经了。

　　14、服用维他命及矿物质，最好是含钙低的，可以缓解痛经。

　　15、最简单的办法：就是做自己平时最喜欢的事，吃平时最喜欢吃的东西，切记切忌生冷辛辣，分散自己的注意力，保持心情愉悦，痛经就不会烦你了。

　　介绍了这么多缓解痛经的办法，痛经的女性朋友们终于可以来对付痛经了，深受痛经困扰的女性朋友们肯定已经迫不及待了，快来试试吧！但是女性朋友们也不要着急，并不是一天就可以解决痛经的，需要长期的坚持，身体的情况才可以慢慢的缓解，疾病也会离女性朋友们越来越远，痛经就再也不会打扰你了！相信女性朋友们都可以做到！