网球肘的自我疗法

　　网球肘又称为肱骨外上髁炎，是指发生在肘关节外侧部的一系列症状的疾病。是由于发现在网球运动员身上而得名的，而在临床上，非运动员网球肘的发病率是要高于专业运动员的。

　　引起网球肘的原因有很多，除了在打网球时姿势不正确、网球拍大小不适合或高尔夫握杆不正确、挥杆姿势不正确等原因之外，在日常生活中也有很多的事情会造成手臂活动过多的，如油漆工长时间保持同一姿势刷油漆、厨师长时间的切菜、划船等活动也会造成网球肘。除此之外，肱骨外上髁在受到外来撞击之后，也会使得肌肉的牵引扭伤，从而出现网球肘的症状。

　　而该病的病程较为缓慢，在病程初期的时候，患者往往只会感觉到肘关节外侧的酸痛，感觉到在肘关节向上方活动时，烫头发会向上或向下放射，感觉酸胀不适。另外，当手用力握东西的时候，如拎东西、拧毛巾等，都会引起疼痛的加剧。严重者甚至在伸指、伸腕或拿筷子的时候都会出现疼痛感，而少数的患者在阴雨天的时候会感觉到疼痛加剧。

　　在治疗方面，有95%的网球肘患者可以通过非手术治疗来治疗网球肘，尤其是在网球肘的早期或初发的时候，通过非手术的治疗，多数都可以消除症状的，接受并坚持功能康复训练可以避免网球肘的复发。

　　非手术治疗方法包括有充足的休息、冰敷、服用药物和物理治疗，物理治疗也包括超生、电离子透入疗法、电刺激、软组织活动等疗法。当然，如果对所有的非手术疗法没有取得满意的疗效时，可以通过手术治疗来切除病变的增生组织，并进行伸肌止点的松解，也会对治疗取得很好的效果。