网球肘患者如何进行自我按摩

　　专家认为网球肘的患者一定要及早进行治疗，否则容易变成陈旧性炎症，在平时就容易反复发作，对于患者来说除了采用药物治疗，还可配合按摩来缓解症状，避免局部组织黏连。那么网球肘患者如何进行自我按摩，下面我们一起来详细了解一下。

　　（1）点揉曲池穴、合谷穴：在按摩的时候需要用健侧手拇指部位按压患侧上肢的两个穴位，分别是曲池穴、合谷穴，以按压之后出现酸胀为佳，之后采用顺时针方向对这两个穴位进行点揉，每个穴位个点揉约1分钟。中医认为这两个穴位是具有全身强力清热止痛的作用，如果在平时经常点揉可以有效缓解局部、全身疼痛等等症状。

　　（2）点揉手三里穴：使用健康一侧的手指按压疼痛一次手臂的手三里穴，同样是以局部出现酸胀的感觉为佳，之后按照顺时针方向对这个穴位进行点揉，时间大约1分钟。临床当中总结认为刺激手三里穴是治疗网球肘这种疾病的最有效的穴位之一。此外，这个穴位具有很好的补养气血作用。

　　（3）点揉肘池穴、阿是穴：按摩的时候同样是使用健康一侧的手指按压住这两个穴位，并且网球肘患者一般都会在肘池穴找到压痛点，因此治疗点也就在此处。而阿是穴同时患者按压前臂出现疼痛部位，每次按压应该以局部穴位感到酸痛为佳。

　　（4）点揉肱骨外上髁：使用健康一侧的手指按压患侧的肱骨外上髁组织的最痛处，以局部出现了酸痛感觉但是能忍受为佳，然后根据顺时针方向对这个穴位进行按揉，时间打约3分钟。

　　以上就是今天为大家介绍的治疗网球肘的按摩方法了，由此看起来网球肘的按摩还是以穴位按摩为主，每天可以在不同时间多进行几次按摩，按摩完成之后可以再进行半小时热敷，同样可以帮助缓解疼痛的症状，就可以让这个病尽快好转。